寒意渐浓,能感受到冷的不只是皮肤,在自护力较低的孩子和平常不注意生活习惯的人群中,常会出现,腹胀、腹痛、腹泻、便秘等等不同程度的肠胃反应,且这些肠胃问题的影响不仅仅局限在肠道,还可能影响身体的整体健康,因此冬季养肠是重要的一环。
说到养护肠道,就要多了解‘肠’识,避开误区。肠道是人体最大的加油站、排污厂和免疫器官,一旦运转“不在状态”,不仅影响营养物质的消化吸收,还会削弱孩子身体对病菌的抵御能力,带来各种健康问题。
冷空气到来,身体的御寒机制会自然启动,家长也会不自觉地给孩子进补,但如果每天的热量摄入大于消耗,“进补”除了会演变成“肥胖”,还会在无形中增加胃肠道负担,引发消化不良、腹胀、腹痛等不适,也容易损伤肠道的黏膜,阻碍其对水分的吸收,造成消化功能紊乱。古语有云“饱而不劝食,饥而不为饮”,意在强调饮食有度,要让肠胃有足够的时间去消化和吸收,尽量避免辛辣、油腻、生冷等食物。
除了改掉容易伤及肠道的饮食习惯,还要注意食品卫生、个人卫生的维护和加强保暖措施,因为现在正值流感和其他呼吸道疾病的高发期,这些疾病常与受凉、细菌、病毒等因素有关,症状往往伴随着肠道不适,此时可以通过益生菌(妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒)的介入,调节肠道环境,改善肠道健康,在需要使用抗生素等药物时,应该遵循医嘱,盲目使用可能会适得其反。
到了开启暖气和空调的阶段,空气干燥,孩子便秘的状况更容易出现了,有的家长会认为,这是上火了,多喝水就会好,但水只能解一时之渴,无法根本解决部分便秘问题,真正应该做到的是饮食均衡,避免挑食、偏食,多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜,养成定时排便的习惯。如果存在肠道菌群紊乱的情况,也可以服用妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌进行调理,通过增强肠道功能、促进肠道消化吸收和肠道蠕动,起到改善便秘、缓解消化不良等积极作用,有效维持肠道内菌群的平衡,帮助恢复健康状态。
日常生活中的多种原因都会导致肠道健康受到影响,及时纠正、保持合理的生活方式和饮食习惯,才能守护肠道健康。
